Valitse sivu
Valitse tanssitunti

Pilates

Kaikki Pilates-tuntimme TÄSTÄ.

Pilates on kehonhallintamenetelmä, jolla vahvistetaan keskivartalon syviä tukilihaksia, kehitetään hengitystekniikkaa ja harjoitellaan ergonomista kehonkäyttöä. Pilates sopii kaikille ikään ja liikuntakokemukseen katsomatta ja on erinomaista oheisharjoittelua tanssijoille. Pilates-harjoittelu kehittää voimaa, kestävyyttä, liikkuvuutta, kehonhallintaa, tasapainon hallintaa sekä kehotietoisuutta. Harjoittelun myötä toiminnallinen ryhti ja selkärangan liikkuvuus paranevat.

Tanssikeskus Footlightin aamupilatestunnin jälkeen on hyvä jatkaa aamubalettitunnille. Keskivartalossa on voimaa ja raajat saavat tuen liikkeilleen, jolloin baletin harjoittelu sujuu paremmin.

Valitse sivu